Тарасенок Егор Евгеньевич в Москве

FlowRow — фитнес-студия на Новослободской, где гребля становится основой для быстрых и измеримых изменений в теле. Главное правило: никаких «возможно» и «надеюсь». Только честный замер результата через 2 месяца. Не добились прогресса? Студия вернёт деньги.

В центре подхода — гребной тренажёр. Это уникальный инструмент, который за 45 минут даёт и мощную кардионагрузку, и силовую проработку. В работу включается 86% мышц: ноги, спина, руки, плечи, кор. При этом позвоночник и суставы не страдают — нет ударной нагрузки, компрессии или жёстких приземлений. Именно поэтому греблю часто рекомендуют даже при проблемах со спиной и коленями.

Один абонемент — доступ ко всем направлениям студии. Вы не привязаны к одному формату:

Гребля 45 мин — база, сжигание жира и тонус.

Гребля + Функционалка — интервалы в связке со свободными весами.

TRX + Функционалка — устойчивость, кор и рельеф через вес тела.

Ягодицы + Пресс — адресная работа глубоких мышц.

Кросс Флоу — интенсивная атлетическая программа.

Мобильность — восстановление подвижности суставов, мягкая растяжка.

Как работает гарантия результата: на старте тренер фиксирует ваши физические показатели — силу, выносливость, самочувствие. Вы тренируетесь 2–4 раза в неделю. Через 2 месяца проводится повторный замер. Если цифры не изменились — стоимость абонемента возвращается. Это встроено в абонементы от 16 занятий.

Тренеры FlowRow — не просто инструкторы. Это действующие спортсмены с опытом от 5 лет и международными сертификатами (FPA, X-Fit, TRX, CrossFit). Они умеют ставить технику с нуля, адаптировать нагрузку под новичков и работать с любыми целями: снижение веса, тонус, осанка, реабилитация или спортивные результаты.

Почему это подходит даже тем, кто никогда не пробовал греблю:
Тренер объясняет и корректирует технику на первом же занятии. Возраст и предыдущий опыт не важны. Большинство клиентов начинали с полного нуля. А ещё студия дарит бонус на пробной тренировке — приятный стимул для продолжения.

Что брать с собой: спортивная форма, кроссовки, бутылка воды. Перчатки для гребли — по желанию. В студии есть душ, полотенца и всё необходимое.

Приходите в FlowRow, чтобы не гадать о результате, а видеть его и чувствовать. Гребля. Интервалы. Гарантия. Без лишних обещаний.